Diététicienne - Nutritionniste
Le poids
Marine, 72 kg
NON : Marine, a 32 ans, a une fille de 2 ans, adore les ballades sur la plage, ses amis l’aiment pour son honnêteté et son humour, fait de l’escalade depuis qu’elle est adolescente, déteste les gens en retard, adore le chocolat qui lui rappelle son enfance, a envie de changer de travail et d’acheter une maison, est sensible et pleure souvent devant les films…
VOUS N’ETES PAS VOTRE POIDS, tellement de choses vous définissent et font de vous une belle personne !
Apprenons à nous détacher de la balance et à ne plus penser en chiffres. Soyons bienveillants envers nous-même !
À quoi correspond l'IMC ?
IMC = poids (kg) / taille² (m)
L’IMC (Indice de Masse Corporelle) permet de calculer la corpulence d’une personne.
L’IMC est très utilisé dans le monde médical pour établir différents diagnostics, mais vous ne devez pas vous fier qu’à lui ! En effet, c’est un indice limité qui ne tient pas compte de votre âge, votre sexe, votre activité physique, votre état de santé général, etc.
C’EST NORMAL ! Le poids varie tous les jours, parfois jusqu’à 2 kg ! Suivant notre transit, notre état d’hydratation, les vêtements portés, le moment où l’on se pèse, la précision de notre balance, etc.
Les balances à impédancemetrie du commerce ne sont pas très précises (la preuve certains impédancemètres médicaux peuvent coûter des milliers d’euros !). Au-delà de la balance, basez-vous sur vos ressentis : sensation de légèreté, vêtements trop grands, etc.
Je ne me définis pas par mon poids, je suis d’abord quelqu’un avec une histoire, des valeurs, une personnalité.
J’apprends avant tout à ma sentir bien. Quelqu’un avec un IMC dit » normal » peut être en mauvaise santé alors que son ami dit « en surpoids » ne présentera aucun problème de santé.
