Lisa Mionnet

Lisa Mionnet

Diététicienne - Nutritionniste

Comment bien s'hydrater

Dans cet article, je vous parle de l’eau : constituant principal de notre organisme (60%) et seule boisson indispensable à la vie ! 

L’hydratation quotidienne présente de multiples bénéfices : elle permet de compenser les pertes quotidiennes (urine, sueur, respiration), elle assure le bon fonctionnement de l’organisme (transport des nutriments, filtration et élimination des déchets, régulation de la température corporelle).

Alors si tu veux pleins d’astuces pour t’hydrater facilement et d’idées recettes pour changer tes habitudes, c’est ici ! 

Quelle quantité d'eau ? 1,5 à 2L par jour / Et les jus de fruits et sodas ? Considérés comme des boissons sucrées, ils sont à consommer occasionnelement

Astuces pour s'hydrater facilement

Quelques idées recettes

Reccette d'eau infusée n°1 : eau + citron + framboises + menthé / laisser infuser quelques heures
Reccette d'eau infusée n°2 : eau + concombre + basilic + gingembre / laisser infuser quelques heures
Lisa Mionnet
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